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紫光物联智能锁售后服务电话全国服务区域:
















北京市(东城区、西城区、崇文区、宣武区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区 昌平区、大兴区)
















天津市(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、塘沽区、东丽区、西青区、)
















上海市, (黄浦区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区、浦东新区、闵行区、宝山区、嘉定区、金山区、松江区、青浦区、奉贤区和崇明区。)
















重庆市,(大渡口区、江北区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北碚区、渝北区、巴南区、江津区、渝中区、和两江新区、重庆高新区。)
















武汉市,(江岸区、江汉区、硚口区、汉阳区、武昌区、青山区、洪山区、蔡甸区、江夏区、黄陂区、新洲区、东西湖区、汉南区)
















成都市,(锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、新都区、温江区、双流区、郫都区、新津区)
















南京市,(玄武区、秦淮区、建邺区、鼓楼区、浦口区、栖霞区、雨花台区、江宁区、区、溧水区、高淳区。)




杭州市,(滨江区、萧山区、余杭区、临安区、富阳区、上城区、下城区、西湖区。)
无锡市,(锡山区、惠山区、滨湖区、梁溪区、新吴区;江阴市、宜兴市。)
















常州市(天宁区、钟楼区、新北区、武进区)




苏州市(吴中区、相城区、姑苏区(原平江区、沧浪区、金阊区)、工业园区、高新区(虎丘区)、吴江区,原吴江市)




合肥市,(蜀山区、包河区、庐阳区、瑶海区、政务区、经济技术开发区、高新区、滨湖新区、新站区、长丰县、肥东县、肥西县,巢湖市。)











长沙市,(芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区。)




天奇股份1月8日快速上涨

你也许已经听很多人说过“睡前不要玩手机”,但这里要告诉你的是,真的不要一睁眼就开始玩手机!

一大早就上强度

眼睛真的受不了

任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”。早上醒来玩手机,更是“雪上加霜”。手机小,躺在床上使用手机时,手机离眼距离常低于舒适的阅读距离(40cm)。因此,眼睛需要不断调节和聚焦,导致睫状肌紧张。

图源 千库网

目不转睛盯着手机屏幕,眨眼次数减少,还会导致眼睛干涩。更何况早晨室内光线较暗,手机屏幕与环境的强烈对比加剧眼睛疲劳。即使开启“黑暗模式”,屏幕亮度仍然可能不适合眼睛,很多人甚至懒得调整亮度。

更糟的是,我们在睡觉时泪液分泌减少,眼睛本来就相对干燥。在醒来本该为眼睛“补水”的时间玩手机,摆明就是要把眼睛“渴死”。一番折腾下来,你可能会感到眼睛发干、发涩、有灼热感。还没开始一天的工作,眼睛就已经疲惫不堪了。

懵懵的脑子

需要清晨阳光的唤醒

早上刚起来,我们有时会感到脑袋依然昏昏沉沉,这可能是因为我们还处在“睡眠惯性”当中。相比睡前的清醒状态,大脑在睡眼惺忪时会有更多的Delta波(与睡眠相关)和更少的Beta波(与清醒相关)。而在醒来后长达半小时内,脑部的血流速度也会低于睡前水平。

这些都说明,睁眼并不是真正的“醒来”。我们还需要再给自己一段时间,才能达到“电量满格”。

在还没摆脱“睡眠惯性”的这段时间里,我们不但反应慢半拍,思考能力有所下降,情绪也会“不太对劲”。其实,有一个方法能够帮我们更快“重启”,进入精神饱满的状态,但这同样需要我们有先别碰手机的定力——那就是走下床,让清晨的阳光充当我们的“启动器”。

实际上,光线可以“校准”我们的生物钟,是绝佳的昼夜节律“调节器”。当强光(比如阳光)进入我们的眼睛,身体会收到“是时候醒来了”的信号,抑制分泌诱导睡眠的褪黑素。这不仅能促进我们更快驱散睡意,还有助于我们夜间的褪黑素分泌。长期下来,还能帮助我们实现早睡早起。

能够在户外沐浴上1~2个小时的阳光当然更好,但如果没有那么多“可支配时间”,早上能花个10~15分钟感受下阳光也不错。让阳光唤醒大脑的好处不仅体现在刚起床那一会儿。一项研究就发现,连续5天接受清晨明亮光照的人,在认知测试中的得分比对照组高出了79%。

一项研究表明,即便是在前一晚睡眠充足的情况下,在使用手机45分钟后,人们的心理疲劳程度和嗜睡程度也会有所上升,认知功能则出现下降。研究人员还通过实验发现,即便只是使用手机5分钟,也足以影响健康参与者在单词记忆任务中的表现,这显示他们的工作记忆能力受到了损害。

玩手机还可能升高体内皮质醇的浓度,这是一种有“提神醒脑”作用的激素。但如果浓度太高,也可能对大脑的前额皮质形成干扰,我们的决策能力也会随之下降,更难以作出理性的选择。如果你发现一整天脑子都不太听使唤,没准就和你起床时玩了太久手机有关。

话说回来,如果起床不玩手机,我们还可以怎么过呢?放下手机,离开床铺,让清晨的阳光照亮双眸,让能量充盈每一颗细胞,逐渐走出昨晚的梦境,拥抱今天的世界。没有手机的时间,我们回到“生活”,阅读生活、清扫生活,时间都变得更像时间了。

来源:人民日报

版权归原作者所有

编辑:张洁

一审:叶璐;二审:郑媛;三审:沈麟

终审:金波

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