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天津市（和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、塘沽区、东丽区、西青区、）
石家庄市（桥东区、长安区、裕华区、桥西区、新华区。）
保定市（莲池区、竞秀区） 廊坊市（安次区、广阳区，固安）
太原市（迎泽区，万柏林区，杏花岭区，小店区，尖草坪区。）
大同市（城区、南郊区、新荣区）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
南京市（鼓楼区、玄武区、建邺区、秦淮区、栖霞区、雨花台区、浦口区、区、江宁区、溧水区、高淳区） 成都市（锡山区，惠山区，新区，滨湖区，北塘区，南长区，崇安区。）
常州市（天宁区、钟楼区、新北区、武进区）
苏州市（吴中区、相城区、姑苏区（原平江区、沧浪区、金阊区）、工业园区、高新区（虎丘区）、吴江区，原吴江市）
常熟市（方塔管理区、虹桥管理区、琴湖管理区、兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、宿城区、湖滨新区、洋河新区。)
徐州（云龙区，鼓楼区，金山桥，泉山区，铜山区。）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，海门区，海安市。）
昆山市 （玉山镇、巴城镇、周市镇、陆家镇、花桥镇（花桥经济开发区）、张浦镇、千灯镇。）
太仓市(城厢镇、金浪镇、沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
镇江市 (京口区、润州区、丹徒区。)
张家港市（杨舍镇，塘桥镇，金港镇，锦丰镇，乐余镇，凤凰镇，南丰镇，大新镇）
扬州市（广陵区、邗江区、江都区.宝应县）
宁波市（海曙区、江东区、江北区、北仑区、镇海区，慈溪，余姚 ）
温州市（鹿城区、龙湾区、瓯海区、洞头区）
嘉兴市（南湖区、秀洲区，桐乡。）
绍兴市（越城区、柯桥区、上虞区）
金华市（金东区，义乌）
舟山市（定海区、普陀区）
台州市（椒江区、黄岩区、路桥区）
湖州市 (吴兴区，织里，南浔区)
合肥市（瑶海区、庐阳区、蜀山区、包河
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地震发生前，做足准备
开通手机地震预警功能：提前几秒钟的预警，都是紧急避险的宝贵时间。不同手机型号的打开方式如下：
华为：设置→安全→应急预警通知→地震预警。
小米：手机管家→家人关怀→地震预警。
荣耀：设置→安全→应急预警通知→地震预警。
OPPO/一加/真我：设定→安全→SOS紧急联络→自然灾害警报→地震警报。
vivo/iQOO：天气App→设置→地震预警→启用地震预警服务。
苹果/三星/其他手机：搜索“地震预警”关键词，自行下载相关App.
我国部分地震多发地区的居民家中还安装了地震预警系统专用终端，一旦地震来袭，地震波抵达倒计时等预警信息就会出现在屏幕上，提醒用户赶快避险。
家中常备应急包：应急包应包括手电筒、哨子、急救药品、食物、水等物品，放在随手可及的地方，以便在地震发生时能够迅速使用。
地震发生时，是跑还是躲？
家住平房：尽量保护头部，条件允许可以冲出房屋外躲避。如果来不及，就在坚固家具下暂时躲避，再快速转移到户外安全处。
家住楼房：尽快躲到室内安全的地点，如坚固的桌子或床边，低矮的家具边；有支撑物的房间，如卫生间、厨房等。不要盲目跳楼或使用电梯逃生。
在学校：在老师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下，或有组织地迅速撤离教室，绝不可乱跑，如靠近窗户或跳楼。如在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。
在公共场所：听从工作人员的指挥，不慌乱，不要涌向出口。要避免拥挤，避免踩踏。
在野外：要注意避开山边的危险环境，不要在山脚下、陡崖边停留；当遇到山崩、滑坡的时候，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。如在河边、湖边、海边时，要小心河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌致下游涨水，或出现海啸。
在行驶的公交车里：降低重心抓住扶手，躲在座位附近；地震过去后再下车；驾驶员迅速停车到安全地带，并拉手刹安全制动。
正确的求生姿势：身边有固定物时，身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。周围没有固定物时，应采取自我保护姿势：头向胸前靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
地震发生后，如何应对？
被埋压在废墟中：保持冷静，保存体力，不要盲目呼喊，尽量寻找食物和水，敲击管道或墙壁发出声音，等待救援。
地震可能引发的次生灾害：地震可能引发山体滑坡、泥石流、崩塌等次生灾害，要远离这些危险区域，不要贸然进入山区或河谷地带。
余震防范：震后余震可能会持续一段时间，要保持警惕，不要急于返回建筑物内，避免被余震造成的倒塌物砸伤。
这些逃生误区，一定要注意：
不要盲目逃离建筑物：地震预警时间短，加之房体受损、门窗变形，逃出建筑物并不容易，并很有可能在逃离的过程中因余震陷入危险之中。
不要选择跳窗逃生：跳窗本身很危险，若遭遇余震，生还的可能性更低。
逃生时不要推搡：逃生时互相拥挤，一旦发生踩踏事件将是二次伤害，十分危险。
逃生时不要乘坐电梯：地震时电梯有可能快速下落。
不要藏在天桥或雨棚下：地震时这些遮蔽物极容易坍塌。
震后个人卫生防护提示
1. 做好个人和居室的防寒保暖，避免感冒着凉。
2. 做好手卫生，洗手时用肥皂（洗手液）搓洗双手，如果条件允许，采用经处理的流动水洗手。
3. 做好饮用水卫生，饮用煮开后的水或瓶装水。
4. 注意饮食卫生，食物要烧熟煮透，餐具用前用后要清洗干净。不要吃腐败变质的食物，不要吃病死和死因不明的畜、禽及水产品或有怪味的食品等。
5. 不要随地乱扔垃圾，保护好环境卫生。不要在公共水源处大小便、清洗、饲养动物等。
6. 尽量减少接触畜、禽等动物尸体和经地表水浸泡的物品。
7. 出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等不适症状时，可视情况及时到当地医疗机构就诊。
辨别地震谣言
学会鉴别地震谣言：地震谣言可能会引发不必要的恐慌和混乱，要通过官方渠道获取准确的地震信息，不要轻信和传播未经证实的消息。
（尹文卓 综合：中国政府网 中国应急管理 西藏拉萨消防 宁夏回族自治区卫生健康委员会微信公众号）
来源：中工网
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