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为指导公众科学防护，有效预防冬季传染病，山东省疾病预防控制中心发布1月公众健康提示，提醒公众践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。
常见传染病
1. 流行性感冒
简称“流感”，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。目前山东省正处于流感流行的高峰期，优势流行毒株以甲型H1N1流感病毒为主。
流感患者、隐性感染者和流感病毒携带者是主要传染源。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。该病发病突然，典型症状以高热、畏寒、头痛、咽痛、全身酸痛为主，体温可达39℃～40℃。
2. 诺如病毒感染性腹泻
由诺如病毒引起的感染性腹泻，冬季高发，又称“冬季呕吐病”。
患者、隐性感染者和病毒携带者是主要传染源。发病以轻症为主，常见症状为腹泻、呕吐，其次为恶心、腹痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
传播途径
（1）人传人传播：通过粪口途径（包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶）、或间接接触被排泄物污染的环境而传播；
（2）经食物传播：通过食用被诺如病毒污染的食物进行传播；
（3）经水传播：可由桶装水、市政供水、井水等其他饮用水源被污染传播。
3. 百日咳
百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，四季均可发病，传染性极强。百日咳患者或带菌者是主要传染源。临床表现为上呼吸道感染症状，1～2周后出现阵发性痉挛性咳嗽，并伴有鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重，可伴有呕吐。
传播途径
（1）空气飞沫传播，咳嗽时病原菌随飞沫传播。
（2）密切接触传播，与百日咳患者或带菌者密切接触会导致百日咳鲍特菌入侵而发病。
4. 水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性疾病，发病率和传染率都很高。水痘患者是唯一的传染源。传播途径分为直接接触和呼吸道传播。水痘在儿童中尤为多发，容易在托幼机构、学校等单位聚集发病。水痘以患者身上皮肤分批出现丘疹、疱疹为特点，其疱疹形状如豆，色泽明净如水泡，故而得名。
其他呼吸道传染病
1. 人偏肺病毒感染
人偏肺病毒感染是人体感染人偏肺病毒后引起的一种急性呼吸道传染病。人群普遍易感，在5岁以下儿童、老年人和免疫功能低下的人群中更为多见。
人偏肺病毒感染患者及病毒携带者是主要传染源，从潜伏期末到急性期都有传染性。病毒主要通过飞沫传播和密切接触传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播。患者多表现为发热、咳嗽、鼻塞和流涕、声音嘶哑等上呼吸道症状，约1周左右症状逐渐缓解。病情严重者可出现毛细支气管炎、重症肺炎等。严重下呼吸道感染多见于幼儿、老年人等人群。
2. 人鼻病毒感染
人鼻病毒感染是由人鼻病毒引起的一种急性呼吸道传染病，是上呼吸道感染最常见的病原体。
人鼻病毒感染患者及病毒携带者是主要传染源。主要通过飞沫传播和密切接触传播，也可通过接触被病毒污染的物品间接传播。该病毒主要引起上呼吸道感染，常见表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛等，部分伴随轻微发烧、头痛和疲劳等症状。
3. 流行性脑脊髓膜炎
流行性脑脊髓膜炎简称流脑，是由脑膜炎奈瑟菌（又称脑膜炎双球菌）感染引起的急性化脓性脑膜炎。
带菌者和患者是本病的主要传染源。呼吸道飞沫传播和密切接触传播。主要临床症状和体征为发热、头痛、呕吐，和（或）有脑膜刺激征。重症患者可有不同程度的意识障碍和（或）感染中毒性休克，皮肤、黏膜出现瘀点（斑）。
做好个人防护
预防呼吸道传染病
1. 养成良好卫生习惯
注意手卫生。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏用手遮挡后）、饭前便后、外出回家后，要使用肥皂等在流水下规范洗手。
注意呼吸道礼仪。不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用手肘、纸巾等遮住口鼻，口鼻分泌物要用纸巾包好弃置于垃圾箱内。
做好个人防护。在人员密集场所，建议科学佩戴口罩。
2. 改善环境卫生
做好环境卫生清洁，集中、分类存放生活垃圾并定期清理。定期对家居环境、办公用品等清洁消毒，特别是门把手、桌面、手机等高频接触物品。在室外空气条件允许、个人做好保暖的前提下，适当开窗通风。
3. 做好健康监测，积极接种疫苗
主动做好自己和家人的健康监测，若有发热、咳嗽、咽痛、皮疹、腹泻、呕吐等症状，应及时就医诊治。
接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，建议无禁忌症者积极接种，尤其是老人、儿童等重点人群合理接种疫苗，降低患病风险。
4. 践行健康生活方式
践行合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式，增强体质，提高免疫力，降低患病风险，对自己健康负责。
聚会聚餐注意食源性疾病
聚会聚餐，避免暴饮暴食，注意营养均衡。冬季寒冷，多吃热食、少吃凉食，尽量做到少饮酒、不饮酒。
倡导“公勺公筷”、“分餐制”，注意饮食卫生。
在家烹饪，尽量保持食物清淡，做到少盐、少油、少糖。加工食材要注意生熟分开、煮熟煮透，尽量避免食用生冷食物。
预防一氧化碳中毒
随着气温降低，如使用煤炉或炭火取暖、燃气使用、烧烤等使用方式不当，可能造成一氧化碳中毒。常见症状为：头痛、头晕、恶心、呕吐、全身乏力等，严重者可出现昏迷、危及生命。
健康提示
增强自我安全防范意识。如使用煤炉、炭火等方式取暖，要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜。定期检修燃气、煤气等灶具，及早规避风险。
（大众新闻记者 黄鑫 通讯员 闫鹏飞）